Experimentei uma manta infravermelha para sauna - eis o que aconteceu

Eu considero as tendências de bem-estar com cautela. Chame-me de perspicaz ou apenas negativo, mas muitos deles são exagerados e não cumprem suas promessas. Mesmo assim, ainda navego pelo Instagram e pelo TikTok na tentativa de me manter atualizado sobre o que é popular. A culpa é do meu FOMO.

Isso é o que eu estava fazendo há algumas semanas, quando encontrei um influenciador que usava uma manta de sauna – sim, uma manta de sauna. Parecia um pouco com um saco de dormir preto. O influenciador entrou nele enquanto recitava todos os supostos benefícios de uma sessão de suor em casa. Ela afirmou que poderia ajudar a diminuir a inflamação, desintoxicar o corpo e até ajudar na recuperação muscular. Fiquei intrigado, mas não fui convencido, então arquivei-o mentalmente para voltar mais tarde. Exceto que eu não precisava. Logo me deparei com outro vídeo apresentando uma manta de sauna e depois outro. Depois do terceiro, decidi que era hora de aprender mais. Procurei especialistas e cheguei ao ponto de experimentar um para mim mesmo. A seguir, aprenda tudo o que você precisa saber sobre essa tendência de bem-estar, inclusive minha experiência pessoal com ela.

Este é exatamente o cobertor de sauna que vi o influenciador usar e é o mesmo que experimentei. Sim, é caro, mas com razão. Afinal, ela deve oferecer os mesmos benefícios de uma sauna infravermelha tradicional - sem necessidade de inscrição em academia ou reforma da casa. Aprenda com Katie Kaps e Lauren Berlingeri, cofundadoras e co-CEOs da HigherDose: "As mantas de sauna decolaram devido à sua portabilidade para trazer uma experiência de spa para sua casa e com você durante a viagem. A maioria dos consumidores não tem dinheiro para instalar uma sauna de tamanho normal em suas casas, então os cobertores de sauna são uma solução fantástica e acessível para ajudar as massas a permanecerem comprometidas com uma rotina de bem-estar consistente."

A manta tem múltiplas camadas. O primeiro é o estojo de couro de poliuretano. Este é o material externo preto que faz com que pareça um saco de dormir. No interior, há um núcleo de calor infravermelho para aumentar a temperatura interna do corpo. Há também uma camada de carvão, argila e material magnético para desintoxicar ainda mais o corpo, equilibrando o calor e melhorando a circulação.

Resumindo, a marca afirma que a manta de sauna tem inúmeros benefícios. “O calor infravermelho eleva a temperatura central do corpo para apoiar a desintoxicação, o relaxamento profundo, a pele brilhante e a circulação. Os benefícios são holísticos para a longevidade geral quando usados ​​com frequência”, dizem Kaps e Berlingeri.

A médica multiespecializada certificada, Azza Halim, MD, diz que os benefícios do calor infravermelho são legítimos."As saunas infravermelhas operam a uma temperatura mais baixa do que as saunas tradicionais, mas ainda assim proporcionam benefícios terapêuticos”, diz ela.Os benefícios incluem a saúde do coração, diminuindo a pressão arterial e simulando exercícios, relaxamento, alívio da dor muscular, melhora do ciclo do sono, bem como diminuição do estresse oxidativo e diminuição da inflamação - estimulando assim o sistema imunológico e a desintoxicação geral por meio da transpiração.." Como se isso não bastasse, Halim acrescenta que é ótimo para a pele, o que explica meu brilho pós-suor. (Mais sobre isso em um minuto.)

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A primeira vez que experimentei, li o manual de instruções de capa a capa para ter certeza de que estava fazendo tudo certo. Afinal, se eu fosse testá-lo, teria que tentar de maneira justa. Decidi experimentar no final da tarde, depois do treino. Isso porque Kaps e Berlingeri dizem que não existe um momento “certo” para usá-lo, seja de manhã ou à noite. “Há mérito em usar o cobertor nos dois horários do dia, dependendo da sua rotina e preferência”, afirmam. “Muitos optam por usar o cobertor à noite porque provavelmente você suará muito e precisará tomar banho depois. A profunda sensação de calma que você sente após uma sessão de cobertor de sauna também é perfeita para se preparar para dormir.

A marca recomenda o uso de mangas compridas, calças compridas e meias. A manta da sauna esquenta e você quer proteger sua pele