9 melhores almofadas de refluxo ácido de 2023, de acordo com especialistas

Nossas escolhas de produtos são testadas pelo editor e aprovadas por especialistas. Podemos ganhar uma comissão através de links em nosso site. Por que confiar em nós?

O que é pior do que o sono interrompido? Sono interrompido com refluxo.

JOGANDO E virando a noite, tentando desesperadamente encontrar aquele lugar confortável e indescritível - todos nós já passamos por isso. A qualidade do seu sono pode melhorar ou prejudicar o seu dia, afetando sua energia, humor e bem-estar geral. Obter um sono de qualidade pode ser difícil por uma série de razões, mas com a adição do refluxo ácido, uma noite ininterrupta de olhos fechados pode ser quase impossível.

Imagine que você está deitado de costas, vagando para a terra dos sonhos, quando de repente aquela queimação tão familiar sobe pelo seu peito. O refluxo ácido, ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), não é apenas um incômodo diurno. Pode ser um grande perturbador da tranquilidade noturna. Felizmente, simplesmente elevar a cabeça pode ajudar muito. Travesseiros de refluxo ácido, ou "travesseiros em cunha", levantam a cabeceira da cama ou a parte superior do corpo, utilizando o poder da gravidade para manter o ácido onde ele pertence - no estômago, explica o Dr. Amir E. Soumekh, gastroenterologista e professor assistente de Medicina Clínica no Weill Cornell Medical College.

Consulte Mais informação:Como a Men's Health testa e analisa minuciosamente os produtos nutricionais

Esses travesseiros não apenas podem levantar sua cabeça, mas alguns dos melhores travesseiros de refluxo ácido e travesseiros de cunha também são projetados para encorajá-lo a dormir sobre o lado esquerdo. “Dormir do lado esquerdo parece reduzir o refluxo durante a noite, posicionando o estômago de uma forma que torna mais difícil o fluxo do ácido para trás (refluxo) para o esôfago”, diz o Dr.

Os pesquisadores consideraram todos os tipos de ângulos (estamos falando de 10% a impressionantes 30%) para determinar qual nível de elevação é mais eficaz para aliviar os sintomas de refluxo ácido. Acontece que qualquer elevação sob a cabeça parece ser útil. No entanto, quanto mais acentuada for a inclinação, provavelmente maior será a proteção (embora a maioria das pessoas ache ângulos acima de 20% um pouco desconfortáveis).

Então, se você está cansado de lutar contra o refluxo ácido na calada da noite, talvez seja hora de ir para a cama com um dos melhores travesseiros para alívio do refluxo ácido. Continue lendo para conferir nossas 9 almofadas de refluxo ácido favoritas para comprar este ano.

Levantar a cabeceira da cama prejudica o plano de fuga do ácido, dificultando o refluxo do estômago para o incômodo território do esôfago. Mas não é apenas um travesseiro de cunha dedicado que pode resolver o problema - pense em travesseiros extras regulares ou até mesmo em alguma ação de inclinação da cama usando blocos sob a cabeceira da cama (ou um verdadeiro colchão com inclinação ajustável, se você realmente gosta).

Os pesquisadores mexeram em diferentes inclinações – de suaves a íngremes, variando de 10% a ousados ​​30%. De acordo com o Dr. Soumekh, qualquer ângulo que envie sua cabeça para cima parece trazer algum alívio, com ângulos mais altos possivelmente oferecendo proteção ainda mais forte.

Chris Winter, MD, neurologista, especialista em sono e apresentador do podcast Sleep Unplugged, afirma que esses travesseiros não são bons apenas para manter o ácido sob controle; eles também são criptonita da apnéia do sono. Se você tem apnéia do sono mais leve por aí, um travesseiro de refluxo ácido pode fazer o trabalho dois por um, combatendo o refluxo ácido e proporcionando uma respiração mais suave à noite.

Se você está familiarizado com o aborrecimento do refluxo ácido noturno, um travesseiro de refluxo ácido pode se tornar seu novo melhor amigo para dormir. Soumekh sugere que, se você faz parte do grupo que apresenta refluxo noturno, levantar a cabeceira da cama pode ajudá-lo a encontrar um verdadeiro alívio.

Além de elevar a cabeça e a parte superior do corpo com a ajuda de um dos melhores travesseiros para refluxo ácido, o Dr. Soumekh recomenda comer uma porção menor no jantar e esperar pelo menos duas horas entre a última refeição e a hora de dormir para minimizar os sintomas de refluxo.