Dormir com um travesseiro entre as pernas é bom para você?

Stacey Koziel é redatora de notícias da LifeSavvy. Ela trabalha como redatora freelance há mais de dez anos, com foco em conteúdo familiar e de estilo de vida. Ela também tem experiência em marketing e mídia social e está sempre ansiosa para falar (e escrever!) sobre as últimas tendências do TikTok. Consulte Mais informação...

Todos nós temos diferentes posições de sono e coisas que fazemos para obter conforto todas as noites. Algumas pessoas não conseguem viver sem um ventilador ligado. Outros querem três ou quatro cobertores e uma pilha de travesseiros embaixo deles. Algumas pessoas até juram dormir com um travesseiro entre as pernas para maior conforto, mas é realmente bom para você?

Se você tende a acordar com dores nas costas, sim!

Dormir com um travesseiro entre as pernas traz vários benefícios.

Primeiro, pode reduzir dores nas costas e no quadril. Você já acordou sentindo-se rígido e dolorido, independentemente da posição em que estava dormindo?

Ao colocar um travesseiro entre as pernas e dormir de lado, você ajuda a manter o alinhamento natural dos quadris e da pélvis. Sem travesseiro, esse alinhamento fica prejudicado. Seus quadris podem realmente “afundar” na cama, causando tensão nos músculos.

Se você é uma das milhões de pessoas que sofrem de ciática, um travesseiro entre as pernas também pode ajudar. Reduz a compressão, mantendo a coluna reta enquanto você dorme. Quando você não fica se contorcendo e girando a noite toda, é menos provável que seu nervo ciático aja e cause dor.

Um conjunto de travesseiros firmes para ajudar no alinhamento do quadril, da coluna e da pelve.

US$ 45,98

Dormir com um travesseiro entre os joelhos também pode ajudar a melhorar sua postura enquanto você dorme. Pense em quantas vezes você fica “desleixado” ao longo do dia, especialmente se você trabalha em um escritório ou passa a maior parte do tempo sentado.

O simples ato de colocar um travesseiro entre as pernas na hora de dormir pode melhorar a saúde geral da coluna e é provável que você note uma diferença na sua postura após um curto período de tempo.

Não há realmente nenhum risco ou desvantagem em dormir com um travesseiro entre as pernas. Porém, se você achar que é desconfortável ou acordar dolorido ou com dores nas costas ou no pescoço depois de tentar, evite repeti-lo ou tente uma posição diferente.

Se você não tiver certeza de como usar corretamente um travesseiro entre as pernas para ajudar a alinhar a coluna, deite-se de lado com os joelhos levemente flexionados e coloque um travesseiro firme entre os joelhos ou coxas. Você deve notar que ele eleva a coxa o suficiente para alinhar os quadris. Caso contrário, experimente um travesseiro mais firme ou considere usar mais de um.

Se você sente dores nas costas e nos músculos ao acordar, colocar um travesseiro entre as pernas pode ser a solução. É bom para o alinhamento geral do seu corpo e você pode até melhorar sua postura enquanto dorme!